EBook für Business-Power-Frauen, die gerne schnell & gesund kochen

Schnelle Küche für die Powerfrau -Entspannt und gesund kochen mit weniger Zeitaufwand

Monika Reiter

Monika Reiter hat eine langjährige Erfahrung als Köchin in der Spitzengastronomie. Ghostwriter und Rezeptentwicklerin für mehr als 70 umfangreiche Kochbücher, sowie viele Kochsendungen für einen deutschen Sterne- und Fernsehkoch. Leiterin einer Kochschule für über 10 Jahre. Dies hier wird ihr erstes eigenes Kochbuch.

Kapitel 1: Tipps und Tricks für die schnelle Küche A_Die 10 Schlüssel für eine schnelle Küche  -Clevere Vorratshaltung
-Einkauf richtig organisieren (auch online bestellen, Lieferservice nutzen)
-Der Trick mit der Brühe
-Gewürzmischungen und Gewürzpasten
-Kurzbratstücke / Schnellgarstücke
-Lass Dir helfen!
(sowohl persönlich, als auch durch naturbelassene Halbfertigprodukte, wie Pizzateig, Gnocchi) -Wasserkocher  (Wasser sehr schnell erhitzen….)
-Sanfte Hitze - entspanntes Kochen
-Start in Business-Kleidung /gutes Timing
-Das richtige Werkzeug B_Das ist griffbereit Übersicht der Vorräte im Vorratsschrank, im Kühlschrank, im Tiefkühler
 C_Mit denen geht´s leichter Übersicht der wichtigsten Küchengeräte und Küchenhelfer Kapitel 2: Große Salate und kalte Gerichte (25) Kapitel 3: One-Pots und Suppen (25) Kapitel 4: Feines aus Pfanne und Wok (25) Kapitel 5: Aus der Auflaufform (25) Kapitel 6: Ofengebackenes vom Blech (25) Kapitel 7: Süßes Frühstück, Nachspeisen und Smoothies (25) Dazu viele Tipps, wie man nebenbei gleich noch etwas vorbereiten kann für später oder für nächsten Tag.

Business- und Powerfrau. Mit Partner und 1 oder mehr Kinder 25 bis 45 Jahre alt Sie ist sehr eingespannt, sowohl beruflich, als auch familiär und muss sich deshalb gut organisieren. Sie wird oft und gerne vom Partner unterstützt, der auch mal gerne kocht. Sie legt Wert auf Fitness und Vitalität, achtet auf gesunde, ausgewogene Ernährung für sich selbst und ihre Liebsten. Es gibt viel Gemüse und Salat, aber auch Fleisch und Fisch. Pflegt einen bewussten Lebensstil, macht Weiterbildungen, steht mitten im Leben. Sie agiert lösungsorientiert, hat ein fröhliches Wesen und ist mit Herz und Engagement bei der Sache. Lebt im deutschsprachigen Raum.

Pixel: 862 x 1207 klare Schriftart, keine Schnörkel Ich habe keine konkreten Vorstellungen vom Cover. Hier ein paar Gedankengänge: Cover vermittelt einen positiven, leichten Ausdruck. Stellt den Bogen her zwischen dem beruflichen Engagement der Frau (klar, geordnet, stringent), sowie ihrem familiären Engagement und dem geborgenen, kreativen Frei-Raum, der dadurch entsteht. Da es ein Kochbuch ist, sollte in irgendeiner Form gesundes Essen eine Rolle spielen. Gerne z.B. Salat mit Mangospalten oder Granatapfelkernen und Fisch. Vielleicht steht die Frau in der Küche im Vordergrund, noch halb in Businesskleidung, hat ein schönes Gericht vor sich und dahinter, etwas verschwommen sieht man den Partner agieren / Kinder spielen. Oder man sieht die Frau im Vordergrund von hinten und sie denkt bildlich dargestellt über ihre Aktionen nach.. Zeitmanagement spielt eine Rolle Ich denke, es sollte aber auf alle Fälle übersichtlich bleiben. Weniger ist mehr, finde ich. Vielleicht braucht es all diese Bilder gar nicht und man kann die Stimmung am Cover irgendwie anders darstellen. Ich bin offen für Vorschläge. Der Autorenname am liebsten oben in der Mitte. Wenn es jedoch anders besser aussieht, dann weiter unten. Der Haupttitel fett und groß, der Untertitel deutlich kleiner, aber gut lesbar. Klare Schrift, ggf. farbig. Von den Cover-Screenshots weiter unten gefallen mir persönlich das erste Cover (Quick & Easy - Ella) und das dritte Cover (The quick & easy Keto Diet Cookbook)

Auf dem Cover sollte kein großes Fleischstück zu sehen sein. Auch Fisch sollte, wenn dann, nicht zu groß sein. Eher viel Salat, Gemüse, Früchte - Fleisch oder Fisch als "Beilage", als kleinere "Portion" gerne schön gegrillt oder gebraten. Verwendete Foodfotos dürfen gerne international sein, jedoch nicht überwiegend asiatisch oder orientalisch.