Angst und Panikattacken - Wir benötigen ein Top Cover

Angst überwinden und Panikattacken loswerden Der praxisnahe Ratgeber um angstfrei zu leben – Inkl. erprobtem 5 Schritte Plan bei Panikattacken

Noah Naumann

Als leidenschaftlicher Apnoe Taucher beschäftigt sich Noah Naumann schon seit einigen Jahren sehr intensiv mit verschiedenen Atemtechniken. Dabei hat er schnell gemerkt, dass diese Techniken nicht nur beim Sport selbst einen unglaublichen Mehrwert haben. Auch im stressigen Arbeitsumfeld können diese Techniken sehr gut angewendet werden um Stress zu reduzieren. Noah ist überzeugt davon, dass jeder Mensch von diesen Techniken profitiert und selbst ohne Sport seine Gesundheit dadurch deutlich verbessern kann. Er persönlich konnte durch diese Techniken seine Leistungsfähigkeit im Sport deutlich verbessern. Deshalb möchte er so vielen Menschen wie möglich dabei helfen Ihre Lebensqualität durch einfache Atemübungen zu verbessern.

Inhaltsverzeichnis ANGST UND PANIKATTACKEN 1 INHALTSVERZEICHNIS 1 TEIL 1: WAS IST ANGST? 4 ANGST – DEFINITION UND HERKUNFT 5 DIE PSYCHOLOGISCHE WISSENSCHAFT DER ANGST 6 PHYSISCHE AUSWIRKUNGEN VON ANGST 11 TYPISCHE AUSLÖSER VON ANGSTSTÖRUNGEN 16 URSACHEN VON ANGSTERKRANKUNGEN 16 WIE WERDEN SIE ANGSTFREI? 24 ANGSTFREI DURCH PSYCHOTHERAPIE 26 Verhaltenstherapie 26 Konfrontationsverfahren 26 Kognitive Verhaltenstherapie 27 ENTSPANNUNGSTECHNIKEN 28 Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson 29 Anleitung der progressiven Muskelrelaxation (Langform) 30 Autogenes Training 31 Autogenes Training – Anleitung und Übung 32 Anleitung der Ruheübung 34 YOGA – ENTSPANNUNG UND SPORT 35 Yoga-Zubehör für Anfänger 35 Anfänger Yoga Übungen 36 Yoga Stile für Anfänger 37 MEDITATION UND ACHTSAMKEIT 38 HYPNOSETHERAPIE 44 ERNÄHRUNG 46 MEDIKAMENTE 49 TEIL 4: 5-SCHRITTE-PLAN BEI PANIKATTACKEN 55 SCHLUSSWORT 57 LITERATURVERZEICHNIS 57

Menschen die regelmäßig mit Angst und Panikattacken leben und sich wünschen, dass diese endlich keine Relevanz mehr haben. Bitte den Text "Inkl. erprobtem 5 Schritte Plan bei Panikattacken" in einen Button auf dem Cover packen, so dass es nach einem zusätzlichen Bonus aussieht.

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